De zomervakantie is nog maar net voorbij en we denken allemaal alweer massaal aan de zomer van 2022. Geen wonder, want de vooruitzichten met betrekking tot het reisadvies zijn positief. Waar we het afgelopen jaar nog niet zo gemakkelijk naar andere landen konden vliegen, bestaat de hoop dat we het coronavirus de komende zomer toch grotendeels achter ons kunnen laten en reizen er weer helemaal bij hoort. Gelukkig duurt dat nog even, want deze tijd kan je ondertussen prima gebruiken om eerst eens wat fitter te worden. Feit blijft dat de meesten van ons wel wat kilo’s zijn aangekomen in de afgelopen twee jaar en bovendien minder zijn gaan bewegen. Dat is zorgelijk volgens experts, want ook dit tast de gezondheid aan.
Wil jij de komende zomer weer lekker in je vel zitten en je fit voelen? Gebruik dan de komende tijd om hier aan te werken. Hier vind je 4 tips om mee aan de slag te gaan.
1. Schrijf je in bij de sportschool
De sportscholen zijn weer open! Dat betekent dat je over een fijne plek beschikt om fitter te worden. Bezoek minimaal één á twee keer de sportschool en stippel eventueel samen met een professional een trainingsschema uit. Geheel op basis van de doelen die jij de komende zomer wilt bereiken. Bij de fitness in Brussel ben je in staat om binnen mum van tijd het juiste trainingsschema samen te stellen en aan jouw doelen te werken. Na enkele weken zul je al verschil merken op basis van energie en gewicht. Laat staan wat enkele maanden kunnen doen!
2. Plan doelen
Het is belangrijk om doelen te plannen waar je naar toe kunt werken. Tegelijkertijd moet je er wel voor zorgen dat deze doelen ook te halen zijn en dat je minder gefrustreerd wordt als het niet lukt. Heb je één groot doel voor ogen? Bijvoorbeeld tien kilo kwijt zijn voor de komende zomer? Dan lijkt dat nu waarschijnlijk nog onmogelijk. Breek daarom het uiteindelijke doel op in stukjes. Probeer bijvoorbeeld iedere maand één kilo kwijt te raken en gun jezelf iets als je dat behaald hebt. Zo wordt het een stuk leuker en beschik je iedere maand over iets om naar toe te werken.
3. Laat je motiveren door je omgeving
Het is lastig gemotiveerd te blijven als je omgeving hier verder niet aan mee doet. Daarom is het een slim idee om samen met iemand binnen je directe omgeving aan het lichaam te werken. Denk bijvoorbeeld aan je partner. Samen de verleidingen weerstaan en meer bewegen is natuurlijk veel gezelliger en hierdoor blijf je ook nog eens veel meer gemotiveerd. Een goede manier om je echt aan jouw doelen te houden.
4. Wees niet te streng voor jezelf
De zomer duurt nog wel even. Het is dan ook niet nodig om van de ene op de andere dag ineens alle snacks te laten staan en 24/7 in de sportschool te zijn. Wees zeker niet te streng voor jezelf. Begin met minder snoepen, daarna bijvoorbeeld het halveren van je avondeten, enzovoorts. Bouw het langzaam op totdat je bent waar je wilt zijn. Neem de tijd.